刷牙後可以使用漱口水嗎？時機說明

快速解答

你可以在刷牙後使用漱口水，但對大多數人來說，這並非最佳順序。刷牙後立即漱口，可能會沖掉保護琺瑯質的氟化物。請在刷牙前或一天中的其他時間使用漱口水，之後不要用水漱口，讓成分停留在牙齒上。

我們大多數人都被教導要刷牙、吐掉，然後用漱口水漱口作為最後一步。感覺清新涼爽，所以似乎正確。但如果你的牙膏含有氟化物，那最後的漱口可能會抵消你剛剛塗上的部分保護效果。

更好的順序取決於你的漱口水成分以及你想達到的效果。以下是一個簡單的逐步流程，涵蓋含氟牙膏、無氟漱口水以及美白或貼片等美容療程。

為什麼順序很重要：氟化物與你的牙釉質

含氟牙膏的作用原理是在牙齒上留下少量氟化物。這些殘留物會持續強化牙釉質，並在數小時內幫助預防蛀牙。如果你在刷牙後立即用漱口水漱口，可能會在氟化物發揮作用之前將其稀釋或沖走。

這就是為什麼許多牙科專業人士建議在刷牙前使用漱口水，或是在一天中完全不同的時間使用。如果你使用不含氟的漱口水，擔憂會較小，因為沒有氟化物會被沖走。但順序仍然會影響漱口水成分與牙齒和牙齦接觸的時間長短。

• 請先檢查你的牙膏標籤。如果含有氟化物，請在刷牙後不要立即漱口，以保護那些殘留物。
• 如果您的漱口水也含有氟化物，刷牙後漱口的風險較低，但仍可能降低整體效益。

何時在刷牙前使用漱口水才有意義

在刷牙前使用漱口水是一種實用的方式，可以清新口氣、鬆動食物殘渣，並將鋅或蘆薈等成分傳遞到牙齦，而不會干擾牙膏的效果。按照標籤上指示的時間漱口，吐掉，然後照常刷牙。

如果您使用含氟牙膏並希望保持其完整效果，這個順序特別有用。如果您的漱口水是無酒精且保濕的，這個順序也很有效，因為您不會在刷牙後立即剝奪口腔的水分。

• 在漱口水與刷牙之間，請勿用水漱口。只要吐掉，然後直接刷牙即可。
• 如果漱口水會刺痛，可能是酒精或強烈味道所致，而非使用時機。請考慮選擇無酒精的產品。

刷牙後使用漱口水仍然沒問題的情況

有些時候，刷牙後漱口是合理的。如果您使用無氟漱口水和無氟牙膏，就不會沖掉氟化物。您可能只是沖掉部分漱口水本身，這就比較不用擔心。

有美容牙科工作（如貼片或美白）的人，可能會偏好刷牙後使用溫和、無氟的漱口方式，以幫助保護他們的投資。在這種情況下，請選擇低磨損牙膏和專為美容牙科工作設計的漱口水，並避免使用可能使效果變差的刺激性漱口水。

• 如果您在刷牙後漱口，且牙膏含有氟化物，請至少等待 30 分鐘。
• 切勿使用漱口水代替刷牙。漱口水能接觸到不同的表面，但無法像牙刷一樣去除牙菌斑。

如何建立適合您日常生活的漱口水習慣

最好的日常習慣，是你真正會持續執行的習慣。如果早上時間匆忙，請先使用漱口水，再刷牙。如果你偏好中午清新一下，可以在午餐後單獨使用漱口水。關鍵在於，除非有特定原因，否則避免在含氟牙膏之後立即使用漱口水。

若要擁有持久清新的口氣，請選擇能中和異味而非僅是掩蓋異味的漱口水。鋅和Oxygene®是Oxyfresh漱口水常見的有效成分，其作用方式與暫時性的薄荷掩蓋產品不同。

• 在辦公室或包包裡放一瓶小容量漱口水，以便在無法刷牙時於中午使用。
• 如果你在家使用加侖裝產品，使用按壓幫浦可以讓每日取用更輕鬆、更不凌亂。

那不含氟漱口水跟含氟牙膏一起用呢？

你完全可以將含氟牙膏與不含氟漱口水搭配使用。事實上，這是很常見的做法：從牙膏獲得氟化物保護，同時使用更溫和的漱口水來維持口氣清新與牙齦舒適。時間規則仍然適用：請在刷牙前或另外的時間使用不含氟漱口水。

如果你想從頭到尾都採用無氟護理流程，請選擇不含氟牙膏和不含氟漱口水。只是要注意，你將放棄氟化物強化琺瑯質的益處，因此如果你蛀牙風險較高，請與你的牙醫討論。

• 請仔細閱讀標籤。有些漱口水即使正面標籤強調清新口氣，仍含有氟化物。
• 如果您不確定自己的蛀牙風險，請在完全停止使用氟化物之前諮詢您的牙醫。

您的漱口水使用時機逐步指南

1. 步驟 1：檢查您的牙膏是否含氟： 查看標籤上的有效成分。如果含有氟化物，您應避免在刷牙後立即用漱口水漱口，以保護氟化物殘留。 如果不確定，請假設牙膏含氟，並在刷牙前使用漱口水。
2. 步驟 2：選擇漱口水的使用順序： 若使用含氟牙膏，請先使用漱口水：依照標籤指示的時間漱口，吐掉後再刷牙。若使用無氟牙膏和漱口水，您也可以在刷牙後漱口。 當涉及氟化物時，順序最為重要。
3. 步驟 3：量取適當用量： 大多數漱口水建議使用 10–20 毫升，約為一個瓶蓋的量。使用更多並不會提升效果，反而可能刺激口腔。 請檢查瓶蓋上的填充線。
4. 步驟 4：漱口至完整時間： 不要急。大多數漱口水需要 30–60 秒才能發揮效果。若你容易提早吐出，請設定計時器或慢慢數秒。 對大多數配方而言，漱口一分鐘即足夠。
5. 步驟 5：吐掉，不要用水漱口： 使用漱口水後，吐掉即可，不要用水漱口。用水漱口可能會沖掉剛剛塗上的成分。 如果必須漱口，請至少等待 30 分鐘。
6. 步驟 6：如有需要，請在另一個時間重複： 如果想在中午清新口氣，請單獨使用漱口水。這樣可以避免在含氟牙膏之後立即使用，並在刷牙之間保持口氣清新。 分開漱口通常是最簡單的解決方法。

適合不同漱口水使用時機的產品

• Fresh Breath 檸檬薄荷漱口水 | 24小時保護 | 無氟: 僅需1分鐘即可對抗口臭，不含酒精、酸鹼平衡且無色素。適合在刷牙前或分開時間使用，因為它不會沖掉牙膏中的氟化物，且溫和到足以頻繁使用。
• Pro Formula 清新薄荷漱口液 | 美容配方 | 無氟: 專為有美白、貼片或其他美容療程的人士設計，並以木糖醇甜化。如果您在刷牙後漱口，這款無氟配方有助於保護您的美容投資，而不會干擾來自個別牙膏的氟化物。
• Pro Formula 鋅口腔系統 | 無氟: 包含一款專利鋅漱口液和一款超溫和牙膏，其磨損度為市場上最低之一，且 100% 無染料。對於希望在刷牙前使用漱口液並保持美容療程最佳狀態的人士，這是一個完整的無氟選擇。
• 適用於加侖產品的幫浦: 相容於 Oxyfresh 1 加侖產品，包括 Fresh Mint with Fluoride Mouthwash、Lemon Mint Power Rinse 和 Patented Zinc Mouthwash with Fresh Mint。讓您輕鬆按壓漱口水，進行刷牙前護理，無需抬起沉重的加侖瓶。

您可以在刷牙後使用漱口水，但對大多數人來說，更好的習慣是在刷牙前或另外的時間漱口。這一個改變能保護牙膏中的氟化物，同時仍能提供您想要的清新口氣和牙齦護理。選擇符合您產品的順序，並保持一致。