歯磨き後にマウスウォッシュは使える？タイミング解説

簡単な答え

歯磨き後にマウスウォッシュを使用することもできますが、ほとんどの人にとっては最適な順序ではありません。歯磨き粉の直後にすすぐと、エナメル質を保護するフッ素が洗い流されてしまう可能性があります。マウスウォッシュは歯磨きの前、または別の時間帯に使用し、その後は水でゆすがずに成分を歯に留めておきましょう。

私たちのほとんどは、歯を磨き、吐き出し、最後にマウスウォッシュでゆすぐという手順を教わってきました。清潔でミントの爽快感があり、正しいように思えます。しかし、歯磨き粉にフッ素が含まれている場合、その最後のすすぎによって、せっかく塗布した保護効果の一部が失われる可能性があります。

より良い順序は、マウスウォッシュの成分と、あなたが達成したい目的によって異なります。以下に、フッ素入り歯磨き粉、フッ素フリーマウスウォッシュ、ホワイトニングやベニアなどの審美治療をカバーする、シンプルなステップバイステップのルーティンを紹介します。

順序が重要な理由：フッ素とエナメル質

フッ素入り歯磨き粉は、歯に少量のフッ素を残すことで効果を発揮します。その残留物はエナメル質を強化し続け、何時間も虫歯予防に役立ちます。歯磨き直後にマウスウォッシュでゆすぐと、フッ素が働く前に薄めたり洗い流したりしてしまう可能性があります。

そのため、多くの歯科専門家は、歯磨きの前か、まったく別の時間帯にマウスウォッシュを使うことを勧めています。フッ素フリーのマウスウォッシュを使う場合は、洗い流すフッ素がないため心配は少なくなります。しかし、順序はマウスウォッシュの成分が歯や歯茎に留まる時間に依然として影響します。

• まず歯磨き粉のラベルを確認してください。フッ素が含まれている場合は、歯磨き直後にゆすがないことでその残留物を保護しましょう。
• マウスウォッシュにもフッ素が含まれている場合、歯磨き後にすすぐリスクは低くなりますが、それでも全体的な効果が減少する可能性があります。

歯磨き前にマウスウォッシュを使うのが効果的な場合

歯磨き前にマウスウォッシュを使うことは、息をリフレッシュし、食べかすをゆるめ、歯磨き粉の効果を妨げずに亜鉛やアロエなどの成分を歯茎に届ける実用的な方法です。ラベルに記載された時間すすぎ、吐き出してから、通常通り歯を磨いてください。

この順序は、フッ素入り歯磨き粉を使用していてその効果を最大限に保ちたい場合に特に役立ちます。また、マウスウォッシュがアルコールフリーで保湿タイプの場合にも適しています。歯磨き直後に口を乾燥させないからです。

• マウスウォッシュと歯磨きの間に水ですすがないでください。吐き出すだけで、そのまま歯磨きに進みましょう。
• マウスウォッシュがしみる場合、それはタイミングではなく、アルコールや強いフレーバーが原因かもしれません。ノンアルコールの製品を検討してみてください。

歯磨き後にマウスウォッシュを使っても問題ない場合

歯磨き後にすすぐのが合理的な場合もあります。フッ素フリーのマウスウォッシュとフッ素フリーの歯磨き粉を使っているなら、フッ素を洗い流しているわけではありません。単にマウスウォッシュ自体の一部を洗い流しているだけで、それほど心配する必要はありません。

ベニアやホワイトニングなどの美容処置を受けた方は、投資を守るために、ブラッシング後にフッ素を含まない優しい洗口剤を好む場合があります。その場合は、低研磨の歯磨き粉と美容処置用に設計された洗口剤を選び、結果を曇らせる可能性のある刺激の強い洗口剤は避けてください。

• ブラッシング後に洗口する場合は、歯磨き粉にフッ素が含まれている場合、少なくとも30分待ってください。
• 洗口剤をブラッシングの代わりに決して使用しないでください。洗口剤は異なる表面に到達し、ブラシのように歯垢を除去することはできません。

1日に合った洗口剤ルーティンの作り方

最適なルーティンとは、実際に続けられるものです。朝が忙しいなら、まずマウスウォッシュを使ってから歯を磨きましょう。昼にリフレッシュしたいなら、昼食後にマウスウォッシュだけを使いましょう。重要なのは、特別な理由がない限り、フッ素入り歯磨き粉の直後にマウスウォッシュを使わないことです。

長く続く爽やかな息のために、臭いを一時的に隠すだけでなく、中和するマウスウォッシュを選びましょう。亜鉛とOxygene®はOxyfreshのリンスによく含まれる有効成分で、一時的なミントのカバーアップとは異なる働きをします。

• 歯磨きができない昼のリンス用に、小さなボトルを職場やバッグに入れておきましょう。
• 自宅でガロンサイズの製品を使う場合、ポンプを使うと毎日の使用がより簡単で、こぼれにくくなります。

フッ素フリーのマウスウォッシュとフッ素入り歯磨き粉を一緒に使うのはどうですか？

フッ素入り歯磨き粉とフッ素フリーのマウスウォッシュを併用することはまったく問題ありません。実際、歯磨き粉からフッ素の保護を得ながら、息と歯茎のケアにはよりマイルドな洗口液を使うのは一般的な方法です。タイミングのルールは変わりません。フッ素フリーのマウスウォッシュは歯磨きの前か、別の時間に使用してください。

最初から最後までフッ素フリーのルーティンにしたい場合は、フッ素フリーの歯磨き粉とフッ素フリーのマウスウォッシュを選びましょう。ただし、フッ素によるエナメル質強化のメリットを失うことになるので、虫歯のリスクが高い場合は歯科医に相談してください。

• ラベルをよく読んでください。前面のラベルが爽やかな息を強調していても、フッ素が含まれているマウスウォッシュもあります。
• 虫歯のリスクが不明な場合は、フッ素を完全に使用しない前に歯科医に相談してください。

マウスウォッシュのタイミングルーチン（ステップバイステップ）

1. ステップ1：歯磨き粉にフッ素が含まれているか確認する： ラベルの有効成分を確認してください。フッ素が含まれている場合、歯磨き直後にマウスウォッシュですすがないことで、その残留物を保護する必要があります。 不明な場合は、フッ素が含まれていると想定し、歯磨きの前にマウスウォッシュを使用してください。
2. ステップ 2：マウスウォッシュの順番を選びましょう： フッ素入り歯磨き粉を使用する場合は、マウスウォッシュを先に使います。ラベルに記載された時間すすぎ、吐き出してから歯を磨いてください。フッ素フリーの歯磨き粉とマウスウォッシュを使用する場合は、歯磨き後にすすぐこともできます。 フッ素が関係する場合、順番が特に重要です。
3. ステップ 3：適切な量を測りましょう： ほとんどのマウスウォッシュは、10～20 mL（キャップ1杯分程度）を推奨しています。それ以上使っても効果は上がらず、口の中を刺激する可能性があります。 ボトルのキャップにある目盛り線を確認してください。
4. ステップ4：指定された時間、すすぎます： 急がないでください。ほとんどのリンスは効果が出るまでに30～60秒かかります。早く吐き出しがちな方は、タイマーを設定するか、ゆっくり数えましょう。 ほとんどの製品では、1分間のすすぎで十分です。
5. ステップ 5：吐き出し、水でゆすがないでください： マウスウォッシュを使用した後は、吐き出し、水でのゆすぎは避けてください。水でゆすぐと、塗布した成分が洗い流される可能性があります。 どうしてもゆすぐ必要がある場合は、少なくとも 30 分待ってください。
6. ステップ 6：必要に応じて、別の時間に繰り返してください： 昼間にリフレッシュしたい場合は、マウスウォッシュを単独で使用してください。これにより、フッ素入り歯磨き粉の直後に使用することを避け、歯磨きの合間も口臭を防ぎます。 別のタイミングですすぐのが、最も簡単な解決策であることがよくあります。

さまざまなマウスウォッシュのタイミングに合う製品

• フレッシュブレス レモンミント マウスウォッシュ | 24時間保護 | フッ素フリー: たった1分で口臭と戦い、アルコールフリー、pHバランス調整済み、染料フリー。歯磨き前や別のタイミングでの使用に最適です。歯磨き粉のフッ素を洗い流さず、頻繁に使用しても優しい処方です。
• Pro Formula フレッシュミント洗口液 | 化粧用フォーミュラ | フッ素フリー: ホワイトニング、ベニア、その他の審美治療を受けた方のために設計され、キシリトールで甘味付けされています。歯磨き後にすすぐ場合、このフッ素フリーのフォーミュラは、別の歯磨き粉のフッ素に干渉することなく、審美投資を保護します。
• Pro Formula 亜鉛デンタルシステム | フッ素フリー: 特許取得の亜鉛洗口液と、市場で最も低い研磨値の一つを持つ超優しい歯磨き粉を含み、100%無着色です。歯磨き前に洗口液を使用し、審美治療を最高の状態に保ちたい方のための完全なフッ素フリーオプションです。
• ガロン製品用ポンプ: Oxyfresh 1 のガロン製品（Fresh Mint with Fluoride Mouthwash、Lemon Mint Power Rinse、Patented Zinc Mouthwash with Fresh Mintを含む）に対応。重いガロンボトルを持ち上げることなく、歯磨き前のルーティンでマウスウォッシュを簡単にディスペンスできます。

マウスウォッシュは歯磨き後に使用することもできますが、ほとんどの人にとっては、歯磨き前または別の時間にすすぐ方が良い習慣です。そのひとつの変更で、歯磨き粉のフッ素を保護しつつ、望む爽やかな息と歯茎のケアを実現できます。自分の製品に合った順番を選び、一貫して続けましょう。